Le judo + multisports à Sainte Tulle

programme judo

Le judo est pratiqué 3 heures par jour du lundi au vendredi dans un dojo situé à Sainte-Tulle.

• Echauffement spécifique au besoin du judo (proprioception, travail de l'équilibre, maîtrise de la posture, coordination, maîtrise des déplacements...)
• Travail de perfectionnement des techniques debout et création de système d'attaque (enchaînement, contre, combinaison...)
• Travail sur le kumikata (les prises de garde)
• Travail sur la liaison debout sol (la reprise d'initiative et la continuité)
• Perfectionnement du Ne waza (travail au sol, renversement, retournement, reprise d'initiative, entrées, défense...)
• Sensibilisation aux valeurs du judo et à l'arbitrage.

activités sportives et récréatives

Le programme Judo Mi-Temps est complété par des activités multisports sur le campus : tennis de table,  football, basket, course d’orientation, handball, ultimate, badminton… Baignades en piscine proche du campus ! et  aussi des activités de découverte : tchoukball, disc golf, Pétéca.

La journée est ponctuée par des temps libres, des temps récréatifs (tennis de table, tournois de jeux de sociétés, scoubidous…). Une sortie au lac des Vannades est organisée en milieu de semaine, couplée avec la traditionnelle sortie en ville de Manosque.

Le week-end, une journée pique nique et baignade au Lac de Sainte- Croix est organisée pour tout le groupe.

Tous les soirs, notre équipe d’animation propose une veillée (casino, fureur, boom…).

encadrement

Coordination technique assurée par des moniteurs brevets d’état

transport

Possibilité de transport en train au départ de Paris en supplément au tarif de 130 euros.

Le tarif  comprend  le billet de train aller/retour, l'accompagnement SEJ, les liaisons gares/campus.